La vie est faite d'incertitudes. Nous sommes encore conçus pour voir le danger proactivement et y réagir rapidement pour assurer notre survie.

De quoi avez-vous peur ? Moi j'ai peur de manquer, de souffrir, de ne pas être à la hauteur, d'être jugée et critiquée...A force d'avoir peur, l'inhibition guette.

L'anxiété est trop forte ?

Respirer par la narine gauche en fermant l'autre avec le pouce ou l'index permet de ralentir le rythme cardiaque et de se calmer.

Nous avons pris conscience ces dernières années que nous contrôlons finalement que peu de choses.

Nous pouvons décider alors de nous contenter de nous soucier de ce qui est sous notre contrôle.

Qu'est-ce qui est sous mon contrôle ? Mon choix de me nourrir sainement, de bouger, de prendre l'air, de méditer ou ne rien faire pendant 30 minutes par jour, de recevoir des amis, de m'amuser, de boire assez d'eau, de me reposer, de prendre soin de moi, de travailler, de changer de vie...