Les jours raccourcissent, le moral décline, la fatigue s'installe.

L'exercice physique, le sommeil et l'alimentation sont vos premiers alliés pour être en forme.

Vos pensées influent également sur votre énergie.

Interrogez-vous. Qu'aimez-vous faire ? Le faites vous souvent.

Quel sport aimez-vous ? Quelle activité aimeriez-vous tester ?

L'idée est d'ajouter des sources de joie donc d'énergie dans votre vie.

Mangez vous suffisamment de fruits et légumes. Mangez vous trop de pâtes ou de pain.

Quelques ajustements alimentaires vous reboosteront.

Quelques compléments alimentaires pour rester en forme: le magnésium, le zinc, la vitamine D, la vitamine C, la gelée royale ou encore l'échinacée.

Pour savoir quel complément alimentaire vous conviendra le mieux, quelles croyances vous minent et revoir un peu votre alimentation, je peux vous aider en vous aidant à créer votre programme de santé à long terme.