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On a tendance à manger plus en hiver et à être attirer par des aliments doudous.


Avec le soleil, on retrouve l'envie de sortir s'aérer et de prendre soin de soi.


On peut faire une petite detox pour se sentir plus léger et mieux dans ses baskets.

Elle sert aussi pour se reconnecter au message de faim.

Il peut arriver que nous perdions totalement la notion de faim et que nous mangions juste parce que c'est l'heure ou pour combler l'ennui.


Comment faire une petite detox sans compléments alimentaires ?

Vous pourriez tout simplement décider de manger des fruits et légumes cuits et crus pendant 3 à 5 jours avec en assaisonnement une bonne huile d'olive première pression à froid, du citron ou du vinaigre de cidre, un peu de sel et de poivre et des herbes.

On évitera le café et le thé dans cette période et on privilégiera l'eau.

Pour éviter les maux de tête liés au manque de café, il peut être intéressant de supprimer le café une semaine avant d'entamer votre diète.

C'est la saison du pissenlit, idéal en salade ou en tisane pour la detox.

Ces quelques jours permettront déjà au corps d'éliminer des toxines et peuvent être suffisants.

Vous pourriez également après ces quelques jours à base de fruits et de légumes cuits et crus faire 1 jour ou 2 à base de bouillons de légumes et tisanes de romarin et thym.


Le tout est de vous écouter pendant ces quelques jours que vous aurez choisi.

3 jours de fruits et légumes cuits peuvent être suffisants pour vous.

Respectez vos besoins. Ne dépassez pas les limites de votre corps.


Veillez à ne pas avoir de stocks d'aliments doudous (chocolat, pâtes, etc) pour ne pas avoir la possibilité de vous jeter dessus.

Si vous avez trop faim ou quand vous reprendrez les féculents et les protéines, commencez par les œufs et les pommes de terre puis le poisson et le riz et enfin la viande.


Il convient bien sûr d'être vigilant si vous prenez des médicaments ou êtes sujet à l'hypotension.


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