Je mets en place des actions pour être en meilleure santé et plus heureux, et tout d'un coup, la petite voix critique devient à nouveau assourdissante.

Il y a des phases où je suis en équilibre. Je fais de mon mieux. J'avance à mon rythme. Je prends soin de moi en faisant du sport et en mangeant bien. Je me permets des douceurs de temps en temps et je prends le temps de vivre.

Il y a aussi des phases où la voix critique est assourdissante. Les autres sont meilleurs. Je ne suis pas assez douée. Je peux mieux faire. Rien n'est assez. J'en fais trop. Je m'épuise.

C'est dans ces phases qu'il est le plus important de se reposer ou de faire quelque chose qui nous fait plaisir.

Cela peut être une promenade dans la nature près d'une rivière ou un massage bien-être ou un bon repas au restaurant avec des amis ou encore lire un bon livre.

L'idée est d'apaiser le mental pour l'aider à percevoir à nouveau toutes nos qualités et nous connecter à notre force vitale.

La bonne nouvelle est qu'en se connaissant mieux et avec quelques outils adaptés, on peut repérer notre voix critique et apprendre à l'apaiser.